Почему нам так важно чужое мнение и что с этим делать?

Почему нам так важно чужое мнение?

Принимать во внимание мнение других – вполне нормальное явление. А вот изо всех сил пытаться понравиться всем – лучший способ сделать свою жизнь несчастной.

Наш эксперт — Ирина Стрельникова, бизнес-коуч ACC ICF, член сертификационного комитета Международной Федерации Коучинга в Украине.

Мы постоянно считываем реакцию нашего окружения – она нужна нам для удовлетворения своей потребности в признании и значимости.

Но зачастую мы заранее придумываем мнение за ничего не подозревающих других людей. Более того, иногда мы буквально становимся зависимы от мнения других, и это основательно портит нам нервы, жизнь и карьеру. 

Что делать с зависимостью от чужого мнения?

Шаг №1. Разложить ее по полочкам

Какая вам выгода в том, чтобы заранее наделять других придуманными мыслями о себе? Бессознательно такое вкладывание мыслей в головы других людей похоже на стремление к власти над их умами: «Я хочу / боюсь, что обо мне подумают вот так». Плохо или хорошо, в данном случае не имеет значения.

А зачем нам такая власть над мыслями других? Вероятно, затем, что мы хотим быть любимыми. Но пытаться понравиться всем – лучший способ сделать свою жизнь несчастной.

Шаг №2. Сместить внимание с себя на другого

Важно перестать светить прожектором своего внимания исключительно на себя. Перестать жить в страхе: «А что же обо мне подумает тот человек, когда увидит мои недостатки?»

Направьте свое внимание на другого с искренним вопросом: «А что действительно нужно этому человеку? Как я могу помочь ему?». Именно тогда начинают проявляться признание, уважение, любовь.

Шаг №3. Разрешить себе быть несовершенным  

Многие уверены, что они хорошие только тогда, когда делают что-то идеально. Но так вы лишь загоняете себя в ловушку зависимости от чужого мнения.

Важно позволить себе выглядеть глупо, нелепо. Признать свои недостатки и позволить себе во всеуслышание заявить: «Я не знаю»

Быть несовершенным – значит быть человечным! 

Так у вас освободится куча энергии, которую вы раньше тратили на диалоги в своей голове. И тогда вы можете направить ее туда, куда действительно хотите.

Где взять силы и энергию для работы над собой?

1. Зарядите свой внутренний мотор. Поймите, кто вы и ради чего вам вообще что-то менять.  

2. Разберитесь с убеждениями из детства. Отделите себя от своих действий и укрепитесь в своей позитивной самоидентификации.

Кто вы, когда вам все равно, что думают о вас другие? И на что вы способны тогда?

3. Поставьте себе конкретные, измеримые, определенные во времени цели и задайте критерии их достижения. Иными словами, продумайте, как вы поймете, что достигли желаемого. Для этого можно использовать упражнение «хорошо сформулированный результат» 

4. Практикуйтесь, получайте новый опыт, анализируйте, меняйте подходы и снова практикуйтесь. Введите в свою жизнь непрерывный цикл обучения и учитесь везде и у всего, что видите, слышите и чувствуете.  


Как понять, перфекционист ли вы, и что с этим делать?

Ещё 4 интересные статьи

Тайм-менеджмент від Анни Мазур: 3 лайфхаки з управління часом

3 лайфхаки з управління часом від Анни Мазур

7 помилок, які заважають вам знайти улюблену роботу

7 помилок, які заважають вам знайти улюблену роботу

Як розвивати комунікативні навички?

Лайфхаки для ефективного спілкування: як комунікувати, що читати та яких помилок уникати

7 інструментів для ефективного навчання: конспект книги «Засіло в голові»

7 інструментів для ефективного навчання: конспект книги «Засіло в голові»