Как правильно поставить цель, чтобы ее достичь?

Как правильно формулировать цели, чтобы действительно их достичь

Чтобы все ваши цели на год осуществились, очень важно их правильно сформулировать. Привести их в максимально эффективный для вас формат поможет упражнение «хорошо сформулированный результат».

Термин «хорошо сформулированный результат» предложила Лесли Камерон, первопроходец в применении методов НЛП (нейролингвистического программирования).

Она говорит о пяти условиях, которые важны при постановке цели:

цель позитивно сформулирована;
• цель можно описать языком чувств и ощущений;
• цель соответствует контексту;
• человек может ее инициировать и контролировать;
• цель имеет позитивные побочные эффекты (экологичность).

Но сейчас чаще используют более подробный вариант из 9 условий, которым должна соответствовать поставленная цель.

1. Позитивно сформулирована

Иногда мы определяем цель как то, от чего хотим избавиться. Но это не дает понимания, что мы хотим получить. Найдите позитивную формулировку.

ВМЕСТО не опаздывать на работу – приходить вовремя.

ВМЕСТО не повышать голос при обсуждении – быть спокойным.

ВМЕСТО уйти с работы – найти новую по душе.

ВМЕСТО не обижаться – конструктивно относиться к обратной связи.

2. Контролируется вами

Есть вещи, которые полностью зависят от вас: только вы можете выделить время на изучение английского языка или начать правильно питаться. А вот цель стать руководителем вы не можете напрямую контролировать. Но при этом можете сделать многое, что повлияет на людей, которые принимают решения о вашем повышении. Например, стать увереннее в себе или начать проявлять инициативу. Поэтому переформулируйте свою цель так, чтобы ее реализация зависела от вас.

3. Можно описать сенсорным языком

Что вы будете видеть, слышать и чувствовать, когда достигнете цели? Как будете выглядеть? Это желательно представлять и как можно четче. Именно на это нацелены методики визуализации целей. И они работают.

4. Соответствует контексту

При каких условиях вы хотите достичь желаемого? Представим, что вы хотите больше зарабатывать. Подумайте, важно ли вам при этом, какие коллеги вас окружают? Решили пойти на повышение? А что, если это повлечет за собой переезд? Определите контекст, в котором вы хотите иметь то, что описываете как цель – с кем, когда и где это должно произойти?

5. Подходящего размера

Если цель слишком большая, она пугает, демотивирует. «В совершенстве овладеть английским» для начинающего – это заоблачный результат. Поэтому крупную цель нужно разбить на более мелкие подцели. Вы должны ощущать, что они реальны, достижимы и подконтрольны вам.

6. Экологична

Когда мы что-то получаем, бывает, что нам приходится от чего-то отказываться. Фрилансер получает свободу, но теряет стабильность. Переход в стартап из крупной корпорации дает много самостоятельности, но требует загрузки 24/7. Оцените минусы и поймите – готовы ли вы пойти на них? Можно вернуться к пункту №1 и переформулировать цель, чтобы избежать потерь.

7. Включает в себе необходимые ресурсы

Определите, что вам потребуется для достижения цели. Или сформулируйте доступ к ресурсам как цель. Например: чтобы успешно пройти собеседование, требуется понимание своих ценностей, навыков, сильных сторон. А еще подготовка к возможным вопросам на собеседовании и соответствующий гардероб.

8. Исследованы препятствия на пути к цели

Подумайте, что может помешать вам достичь желаемого. Если эти препятствия на данный момент кажутся вам непреодолимыми, нужно переформулировать цель и вернуться к шагу №1.

9. Определен первый шаг на пути к цели

Цель без конкретных действий останется просто мечтой. Хотите новую работу? Подумайте, что можно сделать для этого уже сейчас. Это может быть изучение вакансий, чтение статей по теме, составление резюме…

Блок-схема 

 

Читайте также:  Полезное упражнение: как понять, чему вы научились в прошлом году?

Благодарим за помощь в подготовке статьи бизнес-коуча Ирину Стрельникову.


Как добиться большего в новом году? Анализируем прошлый год и строим планы на будущий!

Ещё 4 интересные статьи

Как правильно читать на английском

Как правильно читать на английском: советы и чек-лист от преподавателя

Навички майбутнього

Навички 2030: які скіли будуть потрібні для роботи у найближчому майбутньому?

На что я СМОТРЮ и НЕ СМОТРЮ в резюме? Колонка Катерины Вольской

Поради для віддаленої роботи

Як почувати себе частиною команди, якщо ви працюєте віддалено?