Жизнь проходит мимо? Откуда это ощущение и что с ним делать

Что делать, если жизнь проходит мимо?

Откуда берется ощущение, что жизнь проходит мимо? Как понять – это действительно так или нам просто пора отдохнуть и перезагрузиться? В статье — упражнения и советы, которые помогут ответить на эти вопросы.

Наш автор  — Катерина Вольская, основатель и директор HR-компании UniSkill, коуч и основатель проекта Change Today – коучинговых online-программ Life Education, а еще сооснователь проекта для девушек Be Inspired.

Каждый из нас хочет жить интересной жизнью. Но понятие «интересная жизнь» у каждого свое. Оно зависит от того, что для вас важно в данный период жизни, что у вас есть и чего вы хотите, какие жизненные сферы в приоритете, какие мечты и цели. Если коротко – зависит от того, какой вы сейчас.

Пора подумать о себе!

Упражнение 1. Чтобы понять, что это значит для вас, возьмите блокнот/ноутбук и напишите определение: «Интересная жизнь для меня – это…» Посмотрите на свое описание. Подумайте, что из этого уже есть в вашей жизни, а чего еще не хватает, чтобы вы могли сказать: «У меня потрясающая жизнь!»

Зачастую мы чувствуем, что жизнь проходит мимо, когда не успеваем радоваться моментам, праздновать свои успехи (даже самые маленькие!), благодарить за то, что уже имеем, или просто остановиться, чтобы посмотреть, какая красота вокруг нас. Именно тогда мы и чувствуем, что все важное как-будто проходит мимо, а мы остаемся в стороне.

 ...Помню период своей жизни, когда я даже не замечала окончание одного сезона и наступление следующего. Я так сильно была занята, что времена года пролетали мгновенно. Ни о какой остановке и речи быть не могло.

Все было расписано по минутам. Деятельность поглотила меня настолько, что ни на спортзал, ни на отдых не оставалось времени. Так продолжалось около двух лет. Потом я заболела и вынуждена была все отменить. Все!

У меня появилась неделя – 7 дней без работы и людей. Время для себя. Время, чтобы остановиться и подумать о том, куда я вообще бегу, для чего мне это надо, ведет ли меня это к моим целям.

Я, наверное, запомню эту неделю надолго. От дикого ужаса – как отменить все встречи и как все без меня будут работать – до спокойствия и понимания всего происходящего. Моей благодарности не было предела! Кто бы мог подумать, что мне пора было просто остановиться и переосмыслить свое направление… 

Когда мы начинаем задумываться, что жизнь проходит мимо?

Что должно произойти, чтобы мы об этом задумались и действительно решили что-то изменить в своей жизни? Должно появиться время. А если быть точным, то нам самим надо создать это время в своей жизни.

Да, я отлично знаю на собственном опыте, что это тяжело. «Я и так ничего не успеваю, вот сейчас закончу работу над проектом, и тогда… Или вот уеду в отпуск, и тогда…» Но его действительно предстоит создать: изменить свой график и уделить время себе.

Это непросто, потому что 24 часа уже заняты. У некоторых людей такое чувство живет месяцами, годами и десятилетиями.

За проектом наступает следующий проект, за отпуском мы снова «впрягаемся» в гонку.

Но вы же не хотите очнуться в 70 лет и осознать, что жизнь прошла, а вы так и не сделали того, о чем мечтали?

Упражение 2. Возьмите блокнот/ноутбук и ответьте на вопросы ниже. Важно – отвечайте «Да» или «Нет».

1. Нравится ли мне моя жизнь?
2. Нравится ли мне то, куда идет моя жизнь?

1. Ответы «Да» и «Да». Вы ничего важного не пропускаете, занимаетесь любимым делом, у вас хорошее здоровье, отношения, которые вам нравятся, и во всех сферах все ок.

Рекомендация: напишите свои глобальные цели хотя бы на 20 лет. Это поможет  двигаться и дальше по своему курсу. Продолжайте следить за своим балансом жизненных сфер – это ваша суперсила!

2. Ответы «Да» и «Нет». В настоящее время вас устраивает ваша жизнь, но в будущем вам хочется каких-то изменений. Возможно, то, чем вы сейчас занимаетесь и как живете, не ведет вас к вашим целям.

Рекомендация: напишите свои цели на 20-10-5-3-1 год. И ответьте себе на вопрос: когда вам следует что-то изменить и в какой сфере? Запишите все и составьте план действий. А лучше — сделайте что-то уже сегодня.

3. Ответы «Нет» и «Да». Вам не нравится данный промежуток времени, но вы понимаете, для чего вы это делаете в будущем. Возможно, это работа для осуществления своей мечты, возможно, что-то временное, что вам предстоит пережить.

Рекомендация: поставьте себе дедлайн – сколько еще вы разрешаете себе жить в таком ритме/состоянии. Запишите его в календарь и поставьте промежуточные точки контроля, чтобы ваш период не затянулся и вы не очнулись спустя 30 лет такой жизни.

4. Ответы «Нет» и «Нет».  Вам пора что-то менять. Возможно, вам не нравится ситуация в одной или нескольких жизненных сферах. Например, вы занимаетесь не тем, что вам нравится.

Рекомендация: ответьте себе на вопрос: как долго это происходит и что еще должно произойти, чтобы вы начали двигаться в другом направлении? Также задайте себе вопрос: действительно ли вы хотите что-то менять?  

P. S. Как себя чувствуете после ответов на вопросы выше? Какие появились мысли? Тут важно быть честным с собой – нравится или нет, хочу что-то с этим делать или нет. Все очень просто. Нравится – продолжайте! Не нравится – делайте по-другому! 

Пора начать действовать!

Вы наверняка знаете людей, которые уже несколько лет хотят начать учить английский, сменить работу или сферу деятельности, переехать жить в другой город, изменить что-то в отношениях, но все это остается на уровне разговоров. А еще вы знаете людей, которые говорят и делают — на самом деле что-то меняют, берут на себя ответственность. Подумайте, где вы сейчас и на кого вы похожи больше?

Давайте рассмотрим колесо вашего жизненного баланса. Все наши сферы жизни тесно связаны. И развитие одной влияет на развитие других. К примеру, увеличение заработка может повлиять на яркость вашей жизни. А недоразумения в отношениях – на деятельность и заработок. Отсутствие спорта и нерегулярное питание – на все сферы одновременно, так как это наш ресурс, наша энергия.

 

Упражнение 3. Чтобы не было ощущения, будто жизнь проходит мимо, проанализируйте каждую сферу по 10-бальной шкале за последние 3 месяца. Насколько вы довольны каждой из них? Пройдитесь по каждой сфере и напишите список «За что я благодарен уже сейчас».

Напишите не менее 5 пунктов в каждой сфере! Вы можете быть благодарны за то, что у вас есть глаза, руки, ноги, вы можете пить чистую воду в любой момент, вы можете обнять кого-то рядом, можете очень многое! Главное, помните об этом.

P. S. Как себя чувствуете после написания благодарностей? Какие появились идеи? Если хотите поблагодарить кого-то, сделайте это прямо сейчас – напишите сообщение или позвоните! Прочувствуйте этот момент. Запомните свое состояние.

Пишите благодарности каждый день, и вы удивитесь, сколько энергии у вас появится и что вы сможете сделать.

Составляем план 

Упражнение 4. Теперь вернитесь к своему колесу жизненного баланса и напишите, чего вам не хватает для 10 баллов в каждой сфере. Выделите свои приоритетные сферы. Только не беритесь за все сразу — выберите что-то одно, направьте 100% своей энергии и получите результат!

Составьте план действий – от глобального к малому. Запланируйте свои действия в календаре. Сделайте что-то уже сегодня!

Помните, что важно праздновать свои маленькие победы! Это также возвращает в момент, останавливает и наполняет.  

Не ждите того самого момента, когда жизнь поменяется, вы будете счастливы и все будет прекрасно. Создайте все это сами. Возьмите на себя ответственность и ежедневно делайте маленькие шаги к жизни своей мечты!


Еще в рубрике «Практикум»: «Как избавиться от лишнего в своей жизни и достигать значимых результатов?»

Читайте также:  8 вредных мыслей, которые мешают найти любимую работу и быть счастливым

Ещё 4 интересные статьи

Почему нам так важно чужое мнение?

Почему нам так важно чужое мнение и что с этим делать?

Как работать удаленно: правила для дистанционных сотрудников

Как избежать недоразумений при удаленной работе?

Як навчатися сьогодні, щоб мати роботу завтра? 3 ключові тренди 2019 року

Як навчатися сьогодні, щоб мати роботу завтра? 3 ключові тренди 2019 року у навчанні

Пошук нової роботи: до чого краще підготуватись заздалегідь

До чого варто готуватися, коли шукаєте нову роботу?